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Puerpério: Como é a recuperação nesse período?
O puerpério é o período pós-parto em que o corpo da mulher passa por diversas transformações e se recupera do processo de gestação e do parto. Essa fase, que dura em média seis semanas, pode trazer desafios e exigir cuidados especiais da mãe .
A recuperação física
Logo após o parto, o corpo da mulher passa por um processo de involução uterina, ou seja, o útero volta ao seu tamanho normal. Isso pode causar cólicas e sangramento vaginal, semelhantes aos da menstruação. É importante usar absorventes próprios para o pós-parto e trocá-los com frequência para evitar infecções.
Além disso, a mulher pode sentir dores na região da episiotomia, principalmente se tiver sido necessário realizar pontos para fechar o corte. Fazer compressas com água morna pode aliviar o desconforto. No caso de cesárea, é fundamental seguir as orientações médicas em relação ao cuidado com os pontos e evitar esforços físicos excessivos.
Em relação à amamentação, é comum que as mamas fiquem inchadas e doloridas nos primeiros dias. Essa é uma resposta natural do corpo à produção de leite. A aplicação de compressas de água fria ou quente e a ordenha manual podem ajudar a aliviar o desconforto. Além disso, é importante garantir uma pega correta do bebê no seio para evitar fissuras e dor durante a amamentação.
A recuperação emocional
O puerpério não é apenas um período de recuperação física. A mulher também passa por uma série de mudanças hormonais e emocionais. É comum sentir-se mais sensível, chorar com facilidade e experimentar oscilações de humor. A privação de sono e as demandas constantes do bebê também podem levar ao cansaço e à exaustão.
Por isso, é essencial que a mãe tenha o apoio da família e de profissionais de saúde nesse momento. Conversar com outras mulheres que estão passando ou já passaram pelo puerpério também pode ser reconfortante. Além disso, é importante lembrar que ter sentimentos negativos ou dificuldade em se adaptar ao novo papel de mãe não significa que a mulher não ama o seu bebê. É normal ter altos e baixos nesse período.
Cuidando de si mesma durante o puerpério
Para facilitar a recuperação nesse período, a mulher deve cuidar de si mesma. Algumas dicas incluem:
- Descansar sempre que possível, aproveitando os momentos em que o bebê está dormindo;
- Buscar ajuda para realizar as atividades domésticas, como limpeza e cozinha;
- Alimentar-se de forma saudável, com refeições equilibradas e nutritivas;
- Hidratar-se adequadamente, bebendo bastante água ao longo do dia;
- Praticar atividades leves, como caminhadas, quando autorizadas pelo médico;
- Manter uma rotina de cuidados pessoais, como tomar banho e escovar os dentes;
- Conversar com o parceiro sobre as responsabilidades e as necessidades de cada um durante o puerpério;
- Buscar momentos de autocuidado e relaxamento, como meditar, praticar yoga ou fazer uma massagem;
- Procurar apoio profissional caso esteja enfrentando dificuldades emocionais, como a depressão pós-parto.
O puerpério é um período desafiador, mas também um momento de grandes transformações e aprendizados. Cuidar de si mesma é fundamental para que a mulher possa aproveitar essa fase e estabelecer uma relação saudável com o seu bebê. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te auxiliar nesse processo de recuperação e cuidado.
🤰 Sara Rodrigues
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