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Puerpério: entenda os sintomas e como enfrentar essa fase pós-parto
O que é o puerpério?
O puerpério, também conhecido como pós-parto, é o período após o nascimento do bebê em que ocorrem transformações físicas e emocionais no corpo da mulher. É um momento de adaptação à nova rotina e às demandas do recém-nascido.
Sintomas comuns no puerpério
Durante o puerpério, a mulher pode apresentar uma série de sintomas que são considerados normais. Alguns dos mais comuns incluem:
- Fadiga e cansaço extremo;
- Alterações de humor, como choro frequente e irritabilidade;
- Sentimento de tristeza ou melancolia, conhecido como baby blues;
- Insônia ou dificuldade para dormir;
- Alterações no apetite;
- Dores musculares e articulares;
- Sudorese excessiva;
- Aumento ou diminuição da libido;
- Problemas gastrointestinais, como constipação ou diarreia;
- Problemas com a amamentação, como rachaduras nos mamilos e mastite;
- Alterações na pele, como acne e manchas;
- Queda de cabelo.
É importante ressaltar que nem todas as mulheres apresentam todos esses sintomas e que cada organismo reage de forma diferente ao puerpério.
Como lidar com o puerpério
O puerpério é um momento de adaptação e transformação, tanto física quanto emocional. Para enfrentar essa fase pós-parto, é importante:
- Descansar sempre que possível;
- Contar com a ajuda de amigos e familiares;
- Dividir as tarefas com o parceiro;
- Cuidar da alimentação e beber bastante água;
- Evitar se cobrar demais e entender que é normal sentir-se cansada e sobrecarregada;
- Buscar apoio emocional, seja de um profissional ou de grupos de mães;
- Respeitar o próprio tempo e não se comparar com outras mães;
- Praticar atividades de autocuidado, como tomar um banho relaxante ou fazer uma massagem;
- Manter uma rotina alimentar regular;
- Procurar ajuda caso os sintomas persistam ou interfiram na qualidade de vida .
O puerpério é uma fase desafiadora, mas também repleta de aprendizados e momentos inesquecíveis. É importante lembrar que, apesar dos sintomas , o puerpério é apenas passageiro e faz parte do processo de tornar-se mãe . Se você quiser aprender mais sobre maternidade e contar com o apoio de outras mães, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e fazer parte dessa comunidade!
🤰 Gabriela Ribeiro
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