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Qualidade de vida da mãe que trabalha
Equilibrando maternidade e trabalho: dicas para aumentar a qualidade de vida
Para muitas mães que trabalham, encontrar um equilíbrio entre a maternidade e a carreira pode ser um desafio. A pressão de conciliar as responsabilidades familiares com as demandas profissionais pode causar estresse e afetar a qualidade de vida. No entanto, é possível encontrar um equilíbrio e ter uma vida mais satisfatória como mãe que trabalha.
Organize sua rotina
Uma das primeiras coisas que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida como mãe que trabalha é organizar sua rotina . Estabeleça horários fixos para as atividades familiares, como alimentação, banho e tempo de qualidade com os filhos. Além disso, defina um cronograma para suas tarefas profissionais e evite levar trabalho para casa sempre que possível.
Divida as tarefas domésticas
Dividir as tarefas domésticas com o parceiro ou com outras pessoas da família pode ser uma ótima maneira de aliviar a carga e ter mais tempo para si mesma. Delegue responsabilidades e tenha conversas abertas sobre as expectativas em relação à divisão do trabalho em casa.
Estabeleça limites
Estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal é essencial para garantir uma qualidade de vida melhor. Desligue-se das demandas profissionais quando estiver com a família e aprenda a dizer não quando necessário. Priorize seu bem-estar e reserve um tempo para cuidar de si mesma.
Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Busque apoio de outras mães que trabalham, de profissionais especializados em maternidade e do seu círculo de amigos e familiares. Ter redes de apoio é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade e do trabalho.
Conhecer-se e entender suas próprias necessidades é o primeiro passo para aumentar a qualidade de vida como mãe que trabalha. O Leda oferece uma plataforma completa com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Acesse o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos que podem ajudar você a equilibrar maternidade e carreira. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Lorena F. Da Silva
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