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Quando procurar ajuda profissional para a maternidade
Quando procurar ajuda profissional para a maternidade
Se você é mãe , provavelmente já percebeu que a maternidade não é uma tarefa fácil. Ela exige muito tempo, dedicação e energia. E quando você é mãe, geralmente se vê sobrecarregada com múltiplas tarefas, desde cuidar do bebê, realizar as tarefas domésticas, trabalhar fora, entre outras responsabilidades.
É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e exaustas, o que pode afetar sua saúde mental e emocional. Por isso, é importante saber quando buscar ajuda profissional para lidar com a sobrecarga de trabalho na maternidade. Abaixo, listamos alguns sinais de que é hora de procurar ajuda:
Sinais de sobrecarga de trabalho para mães
- Sentir-se constantemente cansada e sem energia
- Experimentar irritabilidade constante
- Ter dificuldade em conciliar o trabalho, a maternidade e outras responsabilidades
- Sentir-se constantemente sobrecarregada e sob pressão
- Ter problemas para dormir ou insônia
Se você se identifica com algum desses sinais, pode ser um indicativo de que está passando por uma sobrecarga de trabalho na maternidade. Nesses casos, é essencial buscar ajuda profissional para lidar com essa situação.
Quando procurar ajuda
Procurar ajuda profissional pode ser uma ótima opção para as mães que estão sobrecarregadas com as tarefas diárias. Existem diversos profissionais que podem auxiliar nesse processo, tais como:
- Psicólogo: um psicólogo pode ajudar a mãe a lidar com os sentimentos de estresse, ansiedade e sobrecarga emocional . Além disso, pode auxiliar na identificação de estratégias de gerenciamento do tempo e de equilíbrio entre todas as atividades do dia-a-dia.
- Assistente social : um assistente social pode auxiliar a mãe a acessar recursos e serviços que possam ajudá-la a lidar com a sobrecarga de trabalho na maternidade, tais como creches, grupos de apoio e programas de assistência.
- Coach de maternidade: um coach de maternidade pode ajudar a mãe a estabelecer metas e objetivos, além de fornecer suporte e orientação para lidar com os desafios da maternidade .
O importante é reconhecer que não é preciso enfrentar a sobrecarga de trabalho na maternidade sozinha. Procurar ajuda profissional é um passo importante para cuidar de si mesma e garantir o bem-estar de toda a família.
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🤰 Juliana M. Barros
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