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Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade: como lidar com o estresse no retorno ao trabalho
O momento de retornar ao trabalho após a licença-maternidade
Após o período de licença- maternidade , muitas mães enfrentam um desafio comum: o retorno ao trabalho. A transição entre a dedicação exclusiva ao bebê e a rotina profissional pode gerar estresse e ansiedade.
Estratégias para lidar com o estresse no retorno ao trabalho
1. Planejamento antecipado: é importante planejar a volta ao trabalho com antecedência, organizando a rotina da família e a logística do cuidado com o bebê. Organize a rotina do bebê em torno dos seus horários de trabalho e lembre-se de contar com a ajuda de familiares e/ou contratar uma cuidadora qualificada.
2. Conversa com o empregador: estabelecer um diálogo transparente com o empregador é fundamental para garantir uma volta tranquila. Discuta as possibilidades de flexibilização de horários, home office ou outras alternativas que possam facilitar a adaptação.
3. Busque apoio emocional: nessa fase de transição, é natural sentir-se sobrecarregada emocionalmente. Procure conversar com outras mães que já passaram pela mesma situação ou busque grupos de apoio que possam oferecer suporte nesse momento.
4. Cuide de si mesma: reserve um tempo para cuidar do seu bem-estar físico e mental. Encontre atividades que proporcionem relaxamento, como a prática de exercícios físicos, ioga ou meditação. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar bem do seu filho e desempenhar suas atividades profissionais de forma satisfatória.
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O Leda é uma plataforma que oferece suporte e orientação para mães que estão passando pela fase de retorno ao trabalho após a licença-maternidade. Através de podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas em maternidade, o Leda proporciona um espaço seguro e acolhedor para compartilhar experiências e obter informações atualizadas sobre maternidade e carreira.
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🤰 Luana Santos
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