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Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade: estratégias para equilibrar trabalho e vida familiar
Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade: estratégias para equilibrar trabalho e vida familiar
Para muitas mães, a volta ao trabalho depois da licença- maternidade é um momento desafiador. É preciso conciliar as demandas profissionais com o cuidado com o bebê e a organização da rotina doméstica. Nesse cenário, ter estratégias eficientes para equilibrar trabalho e vida familiar é essencial.
1. Planeje antecipadamente
Antes mesmo de retornar ao trabalho, faça um planejamento antecipado. Organize a sua rotina, estabeleça horários fixos para as atividades do bebê, do trabalho e da casa. Utilize agendas, aplicativos ou qualquer outra ferramenta de organização que funcione para você.
Também é importante contar com o apoio de pessoas próximas, como o pai do bebê, familiares ou amigos, para ajudar com o cuidado da criança durante o expediente de trabalho.
2. Priorize o que é realmente importante
A maternidade demanda tempo e energia, e é importante que você priorize o que é realmente importante para você e sua família. Ao voltar ao trabalho, estabeleça limites e saiba dizer não quando necessário.
Identifique as tarefas que podem ser delegadas ou terem menos importância e priorize aquelas que são essenciais. Dessa forma, você consegue ter mais tempo para si mesma e para a sua família.
3. Mantenha uma comunicação clara no trabalho
Seja honesta e transparente com seus colegas de trabalho e superiores sobre a sua situação como mãe . Explique as necessidades e limitações que você enfrenta e busque flexibilidade nos horários ou possibilidade de home office, por exemplo.
Uma boa comunicação pode ajudar a criar um ambiente de trabalho mais compreensivo e colaborativo, que contribui para o equilíbrio entre a vida familiar e profissional.
4. Cuide de si mesma
É fundamental que você reserve um tempo para cuidar de si mesma. Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos e focar nas suas próprias necessidades.
Quando você está bem e se cuida, consegue lidar melhor com todas as demandas do trabalho e da maternidade. Lembre-se que ser uma mãe presente também inclui estar bem consigo mesma.
Experimente fazer atividades que goste, mesmo que seja por pouco tempo. Isso irá te ajudar a recarregar as energias e se sentir renovada para enfrentar os desafios do dia a dia.
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Aproveite essa nova fase da sua vida com leveza e equilíbrio!
Você já passou pela volta ao trabalho após a licença-maternidade? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários!
Artigo produzido por: [seu nome]
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🤰 Juliana Azevedo
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