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Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade
Retornar ao trabalho após a licença- maternidade pode ser desafiador para muitas mães. Além de deixar o bebê em uma nova rotina e se adaptar às mudanças em casa, é preciso se preparar emocionalmente e fisicamente para voltar à vida profissional.
1. Planeje com antecedência
Antes mesmo do término da licença-maternidade, é importante começar a planejar o retorno ao trabalho. Faça uma lista de todas as tarefas que precisará realizar antes, como organizar a logística do transporte do bebê, encontrar uma creche ou babá confiável e conversar com o seu empregador sobre o horário de trabalho.
2. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das maiores preocupações das mães que retornam ao trabalho é a falta de sono. Durante a licença-maternidade, é comum que o sono do bebê não esteja totalmente regularizado. Por isso, é importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê algumas semanas antes de voltar ao trabalho. Isso ajudará tanto você quanto o bebê a terem uma noite de sono tranquila.
3. Monte uma rede de apoio
contar com uma rede de apoio é fundamental para facilitar a volta ao trabalho. Busque familiares, amigos ou vizinhos que possam ajudar nos cuidados com o bebê quando você estiver no trabalho. Além disso, compartilhe suas preocupações e desafios com outras mães, seja em grupos presenciais ou online. O apoio emocional pode fazer toda a diferença nesse momento.
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4. Prepare-se emocionalmente
O retorno ao trabalho pode ser emocionalmente difícil para algumas mães. É comum sentir culpa por deixar o bebê e a ansiedade pela adaptação à rotina profissional. É importante compreender que esses sentimentos são normais e buscar formas saudáveis de lidar com eles. Conversar com outras mães, criar momentos especiais com o bebê durante o expediente e dedicar um tempo para si mesma são algumas estratégias que podem ajudar nesse processo.
5. Esteja preparada para imprevistos
Mesmo com todo o planejamento, é importante estar preparada para imprevistos. Tenha um plano de contingência caso o bebê fique doente ou a babá não possa comparecer. Além disso, converse com o seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar horários ou fazer trabalho remoto caso seja necessário.
Com um bom planejamento, apoio emocional e disposição para lidar com os imprevistos, a volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser mais tranquila e satisfatória. Lembre-se de que cada mãe tem o seu próprio tempo e forma de lidar com essa transição. O importante é respeitar o seu ritmo e cuidar tanto do bebê quanto de si mesma.
🤰 Luana Santos
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