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Quando voltar a trabalhar após a licença maternidade: estratégias para lidar com a sobrecarga no trabalho
Introdução
A licença maternidade é um período de afastamento do trabalho concedido à mãe após o nascimento do bebê. É um momento especial e fundamental para estabelecer vínculos com o recém-nascido e se adaptar à nova rotina. No entanto, chega o momento em que é preciso voltar ao trabalho e lidar com a sobrecarga que muitas mães enfrentam nessa fase.
Estratégias para lidar com a sobrecarga no trabalho após a licença maternidade
1. Organize-se e estabeleça prioridades
Uma das estratégias mais importantes é organizar-se e estabelecer prioridades. Faça uma lista de tarefas e defina quais são as mais importantes e urgentes. Dessa forma, você conseguirá se concentrar nas atividades que realmente demandam sua atenção e evitará se sobrecarregar com tarefas secundárias.
2. Conte com ajuda e apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio de familiares, amigos ou profissionais especializados em cuidados maternos. Compartilhe as responsabilidades e delegue tarefas sempre que possível. Isso ajudará a aliviar a sobrecarga no trabalho e permitirá que você tenha mais tempo para se dedicar à sua carreira e aos cuidados com seu filho .
3. Estabeleça limites e aprenda a dizer não
É importante estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com demandas excessivas e saiba priorizar sua saúde física e mental . Lembre-se de que sua saúde e bem-estar são fundamentais para o bom desempenho no trabalho e para cuidar de seu bebê.
4. Busque flexibilidade no trabalho
Buscar flexibilidade no trabalho é outra estratégia importante para lidar com a sobrecarga após a licença maternidade. Converse com seu gestor ou equipe de recursos humanos e busque alternativas de horários flexíveis, trabalho remoto ou outras possibilidades que possam se adequar à sua nova rotina como mãe .
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para atividades relaxantes e prazerosas, cuide da sua saúde física e mental e busque equilibrar sua vida pessoal e profissional. Lembre-se de que uma mãe feliz e saudável terá mais disposição e energia para conciliar todas as demandas da maternidade e do trabalho.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com as estratégias certas é possível lidar com a sobrecarga e conciliar todas as demandas da maternidade e do trabalho. O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts especializados em maternidade, trazendo insights valiosos para auxiliar nessa jornada. Clique aqui para conhecer o Leda e aproveitar todos os recursos disponíveis para mães.
🤰 Lívia Costa
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