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Quando voltar a trabalhar após a licença maternidade: lidando com a ansiedade e estresse
Quando voltar a trabalhar após a licença maternidade: lidando com a ansiedade e estresse
Após o nascimento de um filho , uma das grandes decisões que as mães precisam tomar é quando voltar ao trabalho após a licença maternidade . Essa é uma escolha pessoal e pode gerar muita ansiedade e estresse.
É importante lembrar que não existe uma resposta única para essa pergunta. Cada mãe precisa avaliar suas próprias circunstâncias, suas necessidades, sua saúde física e mental, além de considerar o bem-estar do bebê.
Quando voltar ao trabalho?
O momento certo para voltar ao trabalho varia de mãe para mãe. Alguns fatores que podem influenciar essa decisão incluem:
- A duração da licença maternidade: em muitos países, a licença maternidade é definida por lei, e as mães precisam retornar ao trabalho após esse período.
- O apoio disponível: ter uma rede de apoio, como um parceiro, familiares ou creche confiável, pode facilitar o retorno ao trabalho.
- O envolvimento no trabalho: algumas mães podem sentir-se mais confortáveis voltando ao trabalho o mais rápido possível, enquanto outras preferem se dedicar integralmente ao bebê nos primeiros meses.
Independentemente do momento escolhido, é normal sentir ansiedade e estresse ao retornar ao trabalho após a licença maternidade. Afinal, é uma transição importante e cheia de desafios.
Lidando com a ansiedade e estresse
Para lidar com a ansiedade e estresse ao voltar ao trabalho após a licença maternidade, é importante:
- Se permitir sentir: é normal sentir uma mistura de emoções ao retornar ao trabalho. Permita-se vivenciar esses sentimentos e dê tempo para se adaptar à nova rotina.
- Buscar apoio: converse com outras mães que já passaram por essa experiência. Compartilhe suas preocupações e busque conselhos.
- Organizar-se: planeje sua volta ao trabalho com antecedência. Organize a logística da creche, estabeleça uma rotina para o bebê e separe um tempo para si mesma.
- Cuidar da saúde: durante essa fase de transição, é importante cuidar da saúde mental e física. Pratique atividades que te proporcionem bem-estar.
- Estabelecer limites: aprenda a dizer não e a delegar tarefas . Não tente fazer tudo sozinha. Estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal.
Lidar com a ansiedade e estresse ao voltar ao trabalho após a licença maternidade não é fácil, mas é possível. A plataforma Leda pode ser uma grande aliada nessa jornada.
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar dicas, informações e histórias inspiradoras.
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🤰 Beatriz Menezes
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