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Quando voltar a trabalhar após a licença maternidade
Quando voltar a trabalhar após a licença maternidade
Muitas mães têm dúvidas sobre quando devem voltar a trabalhar após a licença maternidade e como será a readequação do sono neste período. Neste blog post, vamos abordar essa questão e apresentar algumas dicas e estratégias para uma melhor adaptação.
Readequação do sono no retorno ao trabalho
O retorno ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio para as mães, principalmente quando se trata da readequação do sono do bebê . Durante a licença, é comum que a mãe estabeleça uma rotina de sono para o seu filho , o que pode ser interrompido com a volta ao trabalho.
Uma das estratégias para facilitar a readequação do sono é iniciar o processo alguns dias antes do retorno ao trabalho. É importante ir ajustando os horários de sono do bebê gradualmente, para que ele se acostume e não sinta uma mudança brusca.
Dicas para facilitar a readequação do sono
Além de iniciar o processo de forma gradual, algumas outras dicas podem ajudar na readequação do sono no retorno ao trabalho:
- Mantenha uma rotina de sono consistente, com horários de dormir e acordar fixos;
- Crie um ambiente propício para o sono, com pouca luz e sem estímulos;
- Estabeleça um ritual de sono, com atividades relaxantes antes de dormir;
- Evite estimulantes, como cafeína, antes de dormir;
- Seja paciente e compreensiva com seu filho, pois a readequação pode levar algum tempo.
Lembre-se de que cada criança é única e pode reagir de forma diferente à readequação do sono. É importante estar atenta aos sinais do bebê e fazer as adaptações necessárias para garantir seu bem-estar.
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🤰 Fernanda G. Alencar
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