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Quando voltar a trabalhar após a licença maternidade
1. Preparando-se para o retorno ao trabalho
O retorno ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio emocional para muitas mães. É importante se preparar para essa transição, tanto emocionalmente quanto logisticamente.
1.1. Organize a rotina familiar
Antes de voltar ao trabalho, é essencial organizar a rotina familiar de forma a garantir a harmonia entre trabalho e maternidade. Crie uma rotina para o bebê, estabelecendo horários para alimentação, sono e cuidados básicos. Além disso, converse com o(a) seu(sua) parceiro(a) sobre a divisão das tarefas domésticas e o cuidado com o bebê.
1.2. Encontre uma creche ou escolinha de confiança
Caso não tenha familiares ou amigos disponíveis para cuidar do bebê durante o período de trabalho, é importante encontrar uma creche ou escolinha de confiança. Pesquise sobre as opções disponíveis na sua região e agende visitas para conhecer o espaço, a equipe e as atividades oferecidas. Certifique-se de que a instituição segue as normas de segurança e higiene, e converse com outras mães que já utilizam o serviço para obter recomendações.
2. Lidando com a culpa
Muitas mães enfrentam sentimentos de culpa ao retornar ao trabalho após a licença maternidade. É importante lembrar que você está fazendo o melhor para o seu filho , garantindo um futuro seguro e estável. Além disso, lembre-se de que qualidade é mais importante do que quantidade. Mesmo que você passe menos tempo com seu filho , aproveite ao máximo cada momento juntos.
2.1. Estabeleça uma rotina de qualidade
Mesmo com a correria do dia a dia, é possível encontrar momentos de qualidade para estar com seu filho . Estabeleça rituais diários, como uma hora antes de dormir para ler uma história juntos ou um tempo para brincar logo após o trabalho. Dessa forma, você pode criar momentos especiais e fortalecer a conexão com seu filho .
2.2. Busque apoio emocional
Não hesite em buscar apoio emocional caso esteja enfrentando dificuldades em lidar com a culpa ou o estresse do retorno ao trabalho. Converse com outras mães que já passaram por essa experiência, participe de grupos de mães ou busque o suporte de um profissional de saúde mental especializado em maternidade.
3. Flexibilidade no trabalho
Caso seja possível, busque opções de trabalho flexíveis, como jornadas reduzidas, home office ou trabalho remoto. Essas alternativas podem ajudar na conciliação entre trabalho e maternidade, permitindo que você esteja mais presente na vida do seu filho.
3.1. Converse com seu empregador
Antes de voltar ao trabalho, converse com seu empregador sobre as opções de trabalho flexíveis. Apresente suas necessidades e negocie as melhores condições para conciliar suas responsabilidades como mãe e profissional. Demonstre sua disposição em encontrar soluções que sejam benéficas para todos os envolvidos.
3.2. Avalie as possibilidades de carreira
Além da flexibilidade no horário de trabalho, avalie também as possibilidades de carreira na sua empresa. Existem oportunidades de crescimento que possam ser conciliadas com a maternidade? Esse é um momento para refletir sobre seus objetivos e prioridades, e buscar um equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional.
O retorno ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiador, mas com planejamento, organização e apoio emocional, é possível superar essas dificuldades. Conheça o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, para te auxiliar nessa jornada. Acesse o site do Leda e descubra como ele pode te ajudar a voltar ao trabalho de forma tranquila e segura.
🤰 Carolina De Souza
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