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Quanto o recém-nascido deve dormir? Descubra os cuidados essenciais
Quanto o recém-nascido deve dormir?
Os cuidados com o sono do recém-nascido são essenciais para garantir o seu desenvolvimento saudável e a tranquilidade da família. Mas você sabe quantas horas um recém-nascido deve dormir por dia? Neste artigo, vamos responder a essa pergunta e oferecer algumas dicas importantes para garantir um sono de qualidade para o seu bebê.
Recém-nascidos e seu padrão de sono
Os recém-nascidos têm um padrão de sono bastante diferente do sono dos adultos. Eles dormem em ciclos curtos e acordam com facilidade, principalmente para mamar. Durante os primeiros meses, é comum que o bebê acorde diversas vezes durante a noite.
De acordo com especialistas, os recém-nascidos devem dormir em média de 14 a 17 horas por dia. Essas horas de sono são divididas entre o dia e a noite, em períodos de 1 a 3 horas, intercalando com momentos de alimentação e troca de fralda.
Dicas para o sono do recém-nascido
Para garantir um sono tranquilo e seguro para o seu recém-nascido, aqui estão algumas dicas importantes:
- Crie um ambiente propício para o sono : um lugar calmo, escuro e com uma temperatura agradável é ideal para o bebê dormir bem;
- Estabeleça uma rotina: tente criar uma rotina de sono desde os primeiros dias com horários fixos para dormir e acordar;
- Use técnicas de relaxamento: banho morno e massagem antes de dormir podem ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono;
- Respeite os sinais de sono do bebê: fique atento aos bocejos, esfregação de olhos e irritabilidade, que são sinais de que o bebê está com sono;
- Evite estímulos antes de dormir: evite luzes fortes, barulhos e brincadeiras agitadas antes de colocar o bebê para dormir;
- Mantenha o bebê próximo: nos primeiros meses, é recomendado que o bebê durma no mesmo quarto que os pais, em um berço apropriado;
- Amamente sob demanda: o aleitamento materno deve ser feito sob demanda, ou seja, sempre que o bebê demonstrar fome;
- Utilize técnicas de acalmar o bebê: se o bebê estiver com dificuldades para dormir, você pode experimentar colocá-lo em uma rede, utilizar o som do ambiente ou técnicas de swaddle (enrolar o bebê em uma manta).
Lembrando que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades de sono. Além disso, é importante sempre buscar orientações do pediatra para garantir que o sono do seu recém-nascido esteja adequado.
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🤰 Mariana Barros Santos
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