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Receitas com Amêndoas para Crianças
Receitas com Amêndoas para Crianças
As amêndoas são uma opção nutritiva e versátil na alimentação infantil. Além de serem ricas em vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, elas podem ser incorporadas em diversas receitas para tornar a alimentação das crianças mais saudável e saborosa.
Aqui estão algumas deliciosas receitas com amêndoas que você pode preparar para o seu filho :
1. Amêndoas Douradas
Ingredientes:
- 1 xícara de amêndoas
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- sal a gosto
Modo de preparo: Em uma assadeira, espalhe as amêndoas e regue com o azeite de oliva. Tempere com sal a gosto e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos, até que fiquem douradas. Deixe esfriar e sirva como um snack saudável.
2. Panqueca de Amêndoas
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 2 colheres de sopa de açúcar de coco
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 ovo
Modo de preparo: Em um bowl, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma porção de massa. Espalhe delicadamente e cozinhe dos dois lados até dourar. Repita o processo com o restante da massa. Sirva as panquecas com frutas e mel.
3. Smoothie de Amêndoas e Frutas
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de amêndoas trituradas
- Gelo a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa. Sirva o smoothie gelado e aproveite!
Essas são apenas algumas ideias de como incluir amêndoas na alimentação do seu filho. Experimente essas receitas e crie as suas próprias versões adaptadas aos gostos e necessidades da sua família . Lembre-se de sempre consultar um pediatra ou nutricionista para orientações específicas.
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🤰 Isabela R. Nascimento
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