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Receitas com Aveia em Flocos para Bebês e Crianças
Receitas com Aveia em Flocos para Bebês e Crianças
A aveia em flocos é um alimento bastante nutritivo e versátil, que pode ser uma ótima opção para a alimentação dos bebês e crianças. Além de ser rica em fibras, vitaminas e minerais, a aveia também possui propriedades que contribuem para o bom funcionamento do intestino e fortalecimento do sistema imunológico .
Benefícios da Aveia em Flocos
Antes de conhecermos algumas receitas com aveia em flocos para bebês e crianças, é importante ressaltar os seus benefícios. Confira:
- Rica em fibras solúveis , que auxiliam na digestão e controle do colesterol;
- Contém vitaminas do complexo B, que contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso;
- Fonte de ferro, que previne a anemia;
- Fornece energia de forma gradual, sem elevar os níveis de açúcar no sangue;
- Contém betaglucanas, que estimulam o sistema imunológico e reduzem o risco de doenças;
- Pode ser utilizada em diversas preparações, como papinhas, mingaus, bolos, biscoitos, entre outros.
Receitas com Aveia em Flocos para Bebês
A seguir, apresentaremos algumas receitas simples e saudáveis com aveia em flocos, ideais para a introdução alimentar dos bebês. Lembre-se de consultar o pediatra antes de iniciar qualquer novo alimento na dieta do seu filho .
1. Papinha de Aveia e Maçã
- Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1 maçã descascada e picada;
- 200 ml de água filtrada.
- Modo de preparo :
- Em uma panela, cozinhe a aveia em flocos na água filtrada por aproximadamente 5 minutos, mexendo regularmente.
- Adicione a maçã picada e continue cozinhando por mais 10 minutos, ou até que a maçã esteja macia.
- Retire do fogo e deixe esfriar antes de servir.
2. Mingau de Aveia e Banana
- Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1 banana madura amassada;
- 200 ml de leite materno ou fórmula infantil.
- Modo de preparo:
- Em uma panela, misture a aveia em flocos com o leite materno ou fórmula infantil.
- Leve ao fogo baixo e mexa constantemente até engrossar.
- Retire do fogo, adicione a banana amassada e misture bem.
- Deixe esfriar antes de oferecer ao bebê.
Receitas com Aveia em Flocos para Crianças
Além das papinhas e mingaus, a aveia em flocos também pode ser utilizada no preparo de diversas receitas para crianças maiores. Confira algumas opções a seguir:
1. Bolo de Aveia e Cenoura
- Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 2 cenouras médias raladas;
- 3 ovos;
- 1/2 xícara de óleo de coco;
- 1/2 xícara de leite ou bebida vegetal;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- 1 colher de chá de essência de baunilha;
- Adoçante natural a gosto (opcional).
- Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Em um liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o óleo de coco, o leite e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture a aveia em flocos, a farinha de trigo integral, o fermento em pó, a canela e o adoçante (se desejar).
- Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa bem até obter uma massa homogênea.
- Transfira a massa para uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
- Espere esfriar antes de desenformar e servir.
2. Biscoito de Aveia e Mel
- Ingredientes:
- 2 xícaras de aveia em flocos;
- 1/2 xícara de mel;
- 1/2 xícara de manteiga derretida;
- 1 ovo;
- 1 colher de chá de essência de baunilha;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- Pitada de sal.
- Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Com as mãos, forme bolinhas com a massa e achate-as para obter o formato de biscoitos.
- Disponha os biscoitos em uma assadeira untada e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos, ou até que estejam levemente dourados.
- Retire do forno e espere esfriar antes de servir.
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🤰 Rubia Costa Pereira
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