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Receitas com Aveia para Crianças
Aveia: um alimento saudável para as crianças
A aveia é um dos cereais mais nutritivos que podemos incluir na alimentação dos nossos filhos . Rico em fibras , vitaminas e minerais, esse alimento traz diversos benefícios para a saúde, ajudando no funcionamento do intestino, no controle do colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares.
Além disso, a aveia possui baixo índice glicêmico, o que significa que libera energia de forma mais lenta e gradual, evitando picos de açúcar no sangue. Isso é especialmente importante para manter a saciedade e evitar que as crianças fiquem com fome pouco tempo depois de comer.
Receitas com aveia para crianças
Confira agora algumas deliciosas e saudáveis receitas com aveia para crianças :
Papinha de aveia com frutas
- Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 maçã
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 xícaras de água
- Canela em pó a gosto
- Modo de preparo:
- Descasque a banana e a maçã, corte em pedaços e coloque em uma panela junto com a aveia em flocos e a água.
- Leve ao fogo médio e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Quando as frutas estiverem bem macias e a aveia estiver cozida, retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
- Transfira a mistura para o liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.
- Volte ao fogo baixo e adicione a canela em pó, mexendo bem. Deixe cozinhar por mais alguns minutos.
- Desligue o fogo e deixe esfriar antes de servir.
Biscoito de aveia e banana
- Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
- Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Com uma colher, faça pequenas bolinhas e coloque-as em uma assadeira untada.
- Pressione cada bolinha levemente com um garfo, formando os biscoitos.
- Leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até dourarem levemente.
- Espere esfriar antes de servir.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas com aveia para crianças . No Leda, você encontrará uma variedade ainda maior de opções deliciosas e nutritivas, todas desenvolvidas por especialistas em alimentação infantil. Aproveite para conhecer a plataforma e explorar os conteúdos exclusivos!
🤰 Fernanda R. Oliveira
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