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Receitas com farinha de arroz para crianças
Receitas com farinha de arroz para crianças
A introdução alimentar é um momento muito importante na vida dos bebês e das crianças. É nessa fase que eles começam a experimentar novos sabores, texturas e ingredientes, formando seus hábitos alimentares que irão acompanhá-los ao longo da vida.
Uma opção nutritiva e versátil para incluir na alimentação dos pequenos é a farinha de arroz. Além de ser livre de glúten, a farinha de arroz é rica em nutrientes como vitaminas do complexo B, ferro e fibras.
Pensando nisso, separamos algumas deliciosas receitas com farinha de arroz para você preparar para os seus filhos. Confira:
1. Papinha de arroz com legumes
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de farinha de arroz
- 1 cenoura
- 1 batata
- 1 abobrinha
- 1/2 cebola
- 1 dente de alho
- Água filtrada
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Pique todos os legumes em cubos pequenos.
- Refogue a cebola e o alho em um fio de óleo, em seguida adicione os legumes e refogue por mais alguns minutos.
- Adicione água filtrada até cobrir os legumes e deixe cozinhar até ficarem macios.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
- Volte a mistura para a panela e deixe cozinhar por mais alguns minutos. Adicione sal a gosto e sirva.
2. Bolo de farinha de arroz e maçã
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de arroz
- 2 maçãs picadas
- 4 ovos
- 1 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de mel
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela, exceto o fermento.
- Após obter uma massa homogênea, adicione o fermento e misture delicadamente.
- Despeje em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
- Espere esfriar e sirva o bolo em fatias.
Essas são apenas duas das várias opções de receitas que você pode preparar utilizando farinha de arroz. Acesse o Leda e descubra mais receitas deliciosas e saudáveis para a alimentação dos seus filhos!
Agora que você já conhece as vantagens da farinha de arroz na alimentação infantil e tem algumas receitas em mãos, é hora de colocar a mão na massa e proporcionar uma alimentação nutritiva e saborosa para os pequenos.
🤰 Fernanda R.
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