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Receitas com Pêssego para Bebês e Crianças
Benefícios do pêssego para bebês e crianças
O pêssego é uma fruta cheia de benefícios para a saúde, tanto para adultos quanto para crianças. Rico em vitaminas A e C, além de minerais como potássio, ferro e cálcio, ele é uma ótima opção para introduzir na alimentação do seu bebê .
Além de ser uma fonte natural de fibras, o pêssego também é conhecido por combater a constipação intestinal, graças ao seu teor de água. Outro benefício importante é o reforço do sistema imunológico, devido à sua alta concentração de vitamina C.
Receita de papinha de pêssego para bebês
Uma opção prática e saudável para oferecer ao seu bebê é a papinha de pêssego. Confira a seguir a receita:
- Descasque e retire a semente de um pêssego maduro;
- Corte o pêssego em pedaços pequenos;
- Cozinhe o pêssego em uma panela com água fervente por aproximadamente 5 minutos, ou até que fique macio;
- Escorra o pêssego cozido e amasse-o com um garfo;
- Deixe esfriar e sirva para o seu bebê .
A papinha de pêssego é uma excelente opção para introduzir novos sabores à alimentação do bebê , oferecendo nutrientes importantes para o seu desenvolvimento. Lembre-se sempre de consultar o pediatra antes de introduzir novos alimentos na dieta do seu filho .
Receita de smoothie de pêssego para crianças
Para as crianças um pouco mais crescidinhas, uma opção refrescante e saborosa é o smoothie de pêssego. Confira a receita:
- Descasque e corte dois pêssegos maduros em pedaços;
- Congele os pedaços de pêssego por algumas horas;
- No liquidificador, adicione os pêssegos congelados, uma xícara de iogurte natural e uma colher de sopa de mel;
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea;
- Sirva o smoothie de pêssego em copos decorados.
Essa receita de smoothie de pêssego é uma forma divertida de proporcionar um lanche saudável para as crianças, sem abrir mão do sabor.
Com essas deliciosas receitas com pêssego, você poderá oferecer opções saudáveis e saborosas para o seu bebê e criança . E para ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade , podcasts e trilhas de conhecimento, não deixe de conhecer o Leda!
🤰 Aline Souza
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