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Receitas de Alimentos Saudáveis para Crianças
Receitas de Alimentos Saudáveis para Crianças
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é fundamental para o seu desenvolvimento e crescimento. Sabemos que nem sempre é fácil convencer os pequenos a experimentarem novos alimentos ou a comerem alimentos mais nutritivos. Por isso, hoje vamos compartilhar algumas receitas de alimentos saudáveis que são saborosos e atrativos para os pequenos.
1. Bolinho de Legumes
Ingredientes:
- 2 xícaras de legumes variados (cenoura, abobrinha, batata)
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
- Rale os legumes e reserve.
- Em uma tigela, misture os ovos, a farinha de trigo e o sal.
- Adicione os legumes ralados à mistura e mexa bem.
- Com uma colher, faça pequenas porções e coloque em uma forma untada.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos ou até ficarem dourados.
Esses bolinhos de legumes são uma opção saudável e saborosa para o lanche das crianças . Além de serem ricos em nutrientes, também são práticos de fazer.
2. Sanduíche de Frango com Cream Cheese
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 100g de frango desfiado
- 1 colher de sopa de cream cheese
- Alface e tomate a gosto
Modo de Preparo:
- Toste as fatias de pão integral.
- Passe o cream cheese em uma das fatias.
- Cubra com o frango desfiado, o alface e o tomate.
- Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
Esse sanduíche de frango com cream cheese é uma opção saudável e prática para o lanche ou até mesmo para uma refeição leve. O frango é uma excelente fonte de proteínas e o cream cheese adiciona cremosidade ao sanduíche.
3. Panqueca de Banana e Aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- Canela em pó a gosto
Modo de Preparo:
- Amasse a banana com um garfo.
- Adicione o ovo e a farinha de aveia e misture bem.
- Adicione a canela em pó e mexa novamente.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa, formando pequenas panquecas.
- Doure dos dois lados e sirva.
Essa panqueca de banana e aveia é uma ótima opção para o café da manhã das crianças . Ela é rica em fibras e vitaminas, além de ser uma alternativa saudável e gostosa para substituir as tradicionais panquecas.
A alimentação saudável é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças . Com essas receitas, você pode proporcionar refeições nutritivas e saborosas para os pequenos. E lembre-se: o Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade e nutrição infantil. Clique aqui e comece a desfrutar de todo o conteúdo disponível!
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🤰 Fernanda Almeida
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