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Receitas de frutas para toda a família
Receitas de frutas para toda a família
Quando se trata de alimentação saudável , as frutas desempenham um papel fundamental . Ricas em nutrientes, vitaminas e minerais, elas são uma opção nutritiva e deliciosa para incluir no cardápio da família.
A seguir, você encontrará algumas receitas simples e práticas de sobremesas e lanches que podem ser preparados com frutas. Confira:
1. Smoothie de banana e morango
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 6 morangos
- 1 copo de leite
- 1 colher de mel
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em copos e sirva gelado.
2. Salada de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 pera
- 1 banana
- 1 kiwi
- 1 laranja
- 1 fatia de melão
- 1 colher de suco de limão
Modo de preparo:
- Descasque e corte todas as frutas em cubos.
- Regue com o suco de limão e misture delicadamente.
- Sirva em um prato ou em tigelas individuais.
3. Biscoitos de aveia e maçã
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de manteiga em temperatura ambiente
- 1 maçã ralada
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Modele os biscoitos em formato de bolinhas e coloque em uma forma untada.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por 15 minutos ou até dourar.
- Deixe esfriar antes de servir.
Aproveite essas receitas para incluir frutas na alimentação da sua família de forma saborosa e saudável. Experimente diferentes combinações e crie pratos que agradem a todos!
Não deixe de conferir o Leda e descobrir mais receitas deliciosas para a família!
🤰 Fernanda R. Nunes
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