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Receitas de lanches saudáveis e gostosos para crianças
Receitas de lanches saudáveis para crianças
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é essencial para garantir o seu crescimento e desenvolvimento adequados. Porém, nem sempre é fácil convencer os pequenos a comerem alimentos nutritivos. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas de lanches saudáveis e gostosos que vão conquistar o paladar das crianças .
Sanduíche de cenoura e queijo
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 1 cenoura ralada
- Queijo mussarela
- Folhas de alface
Modo de preparo:
Passe o cream cheese em uma das fatias de pão. Coloque a cenoura ralada por cima e cubra com o queijo e as folhas de alface. Feche com a outra fatia de pão e sirva.
Wrap de frango e cream cheese
Ingredientes:
- 1 tortilha integral
- Frango desfiado
- Cream cheese
- Alface
- Tomate
Modo de preparo:
Coloque a tortilha em uma superfície plana e espalhe uma camada de cream cheese. Distribua o frango desfiado, o tomate em fatias e as folhas de alface por cima. Enrole o wrap e corte em rodelas para servir.
Muffin de banana e aveia
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/4 de xícara de mel
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
Em um recipiente, amasse as bananas com um garfo. Adicione os ovos, a aveia, o mel e o fermento e misture bem. Distribua a massa em forminhas de muffin untadas e asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis e gostosos que você pode oferecer aos seus filhos. O importante é variar os alimentos e incentivar a participação das crianças na escolha e preparo das refeições. Com o Leda, você tem acesso a diversas receitas e conteúdos sobre maternidade que vão te ajudar nessa missão.
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🤰 Carolina Oliveira Silva
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