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Receitas de papinhas nutritivas para bebês de 21 meses
Introduzir alimentos sólidos é um marco importante no desenvolvimento de qualquer bebê. Aos 21 meses, a criança já está pronta para experimentar uma variedade maior de sabores e texturas. As papinhas caseiras são uma ótima opção para garantir uma alimentação saudável e equilibrada. Confira algumas receitas deliciosas que vão conquistar o paladar do seu pequeno!
Papinha de legumes e frango
Essa é uma opção rica em proteínas e vitaminas. Para prepará-la, você vai precisar de :
- 1 cenoura
- 1 batata
- 1 abobrinha
- 100g de peito de frango em cubos
- Água fervente
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte todos os legumes em cubos.
- Coloque os legumes e o frango em uma panela com água fervente.
- Cozinhe em fogo médio por cerca de 20 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
- Escorra a água e amasse os legumes e o frango com um garfo, até obter uma consistência de purê.
Papinha de beterraba e batata doce
Essa papinha é uma ótima fonte de ferro e vitamina A. Para prepará-la, você vai precisar de:
- 1 beterraba média
- 1 batata doce média
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte a beterraba e a batata doce em cubos.
- Cozinhe os legumes no vapor por cerca de 15 minutos, ou até que fiquem bem macios.
- Transfira os legumes cozidos para um liquidificador ou processador de alimentos e adicione o azeite de oliva.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
Papinha de abóbora e quinoa
Essa papinha é rica em fibras e nutrientes . Para prepará-la, você vai precisar de:
- 1/2 xícara de abóbora em cubos
- 2 colheres de sopa de quinoa em flocos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
Modo de preparo:
- Cozinhe a abóbora em uma panela com água fervente por cerca de 10 minutos, ou até ficar macia.
- Escorra a água e amasse a abóbora com um garfo.
- Em outra panela, cozinhe a quinoa em 1 xícara de água por cerca de 15 minutos, ou até ficar macia.
- Escorra a água e misture a quinoa com a abóbora amassada.
- Adicione o azeite de oliva e misture bem.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra do seu filho antes de incluir novos alimentos na alimentação dele. O Leda possui uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo dicas de alimentação para bebês. Clique aqui para conhecer!
🤰 Lorena Oliveira
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