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Receitas de papinhas nutritivas para bebês
Introdução
A fase da introdução alimentar é um momento muito importante na vida do bebê , pois é o momento em que ele começa a descobrir novos sabores e texturas. E uma das opções mais comuns de alimento nessa fase são as papinhas. Neste post, vamos compartilhar algumas receitas de papinhas nutritivas para bebês, além de dicas de como conservá-las.
Receitas de papinhas nutritivas
Papinha de legumes
Ingredientes:
- 1 batata doce
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- 1 chuchu
- 1/2 cebola
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de carne moída
Modo de preparo:
- Descasque e corte os legumes em pedaços pequenos.
- Refogue a cebola e a carne no azeite.
- Adicione os legumes e cubra com água.
- Cozinhe até que os legumes estejam bem macios.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
- Deixe esfriar e sirva.
Papinha de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 pera
- 1/2 mamão papaia
Modo de preparo:
- Descasque e corte as frutas em pedaços pequenos.
- Bata no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
- Deixe esfriar e sirva.
Conservação das papinhas
Após o preparo, é importante conservar as papinhas de forma adequada para preservar seus nutrientes e evitar a proliferação de bactérias.
Uma opção é congelar as papinhas.
Para isso, basta colocar as porções em potes individuais e posteriormente transferi-las para sacos plásticos próprios para congelamento, retirando o máximo de ar possível. As papinhas podem ser mantidas no freezer por até 3 meses.
Para descongelar, basta transferir a papinha do freezer para a geladeira e aquecê-la em banho-maria ou no micro-ondas.
Outra opção é refrigerar as papinhas, caso sejam consumidas em até 48 horas. Para isso, basta armazená-las em potes com tampa na geladeira.
É importante sempre verificar a qualidade das papinhas antes de oferecer ao bebê , caso perceba qualquer alteração no cheiro, sabor ou aparência, descarte imediatamente.
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🤰 Luana Santos
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