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Receitas de sopas para bebês e crianças
As sopas são uma ótima opção de alimentação para bebês e crianças. Além de serem nutritivas e fáceis de preparar, também podem ser uma forma de introduzir novos alimentos na dieta dos pequenos.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas receitas de sopas para bebês e crianças que são simples de fazer e cheias de sabor. Lembre-se sempre de consultar o pediatra antes de oferecer novos alimentos ao seu bebê .
1. Sopa de legumes
Ingredientes:
- 2 batatas
- 2 cenouras
- 1 abobrinha
- 1 chuchu
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Pique todos os legumes em cubos pequenos.
- Refogue a cebola e o alho no azeite até dourar.
- Adicione os legumes picados e refogue por alguns minutos.
- Adicione água suficiente para cobrir os legumes.
- Cozinhe em fogo médio por cerca de 20 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
- Tempere com sal a gosto.
- Bata a sopa no liquidificador ou use um mixer para deixá-la mais cremosa.
- Sirva quente.
2. Sopa de frango com legumes
Ingredientes:
- 1 peito de frango
- 2 cenouras
- 2 batatas
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- corte o peito de frango em cubos pequenos.
- Pique a cebola e o alho.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar.
- Adicione o frango e cozinhe até ficar bem dourado.
- Acrescente os legumes picados, o sal e água suficiente para cobrir tudo.
- Cozinhe em fogo médio por cerca de 30 minutos, ou até que os legumes estejam macios e o frango esteja cozido.
- Retire o frango da panela e desfie-o.
- Bata os legumes no liquidificador ou use um mixer para deixar a sopa cremosa.
- Volte o frango desfiado à sopa.
- Sirva quente.
3. Sopa de abóbora com gengibre
Ingredientes:
- 1/2 abóbora cabotiá
- 1 batata doce
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- corte a abóbora e a batata doce em cubos pequenos.
- Pique a cebola e o alho.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e o gengibre até dourar.
- Adicione a abóbora e a batata doce e refogue por alguns minutos.
- Acrescente água suficiente para cobrir os legumes.
- Cozinhe em fogo médio por cerca de 20 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
- Tempere com sal a gosto.
- Bata a sopa no liquidificador ou use um mixer para deixá-la mais cremosa.
- Sirva quente.
Essas são apenas algumas sugestões de sopa para bebês e crianças. No Leda, você encontra mais opções de receitas saudáveis e dicas para uma alimentação equilibrada para o seu pequeno. Acesse o site e comece a explorar todas as possibilidades!
🤰 Melissa Silva
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