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Receitas de Sucos Nutritivos para uma Saúde Alimentar Equilibrada
Introdução
Manter uma alimentação saudável é essencial para a saúde e bem-estar das mães durante a maternidade . Os sucos nutritivos são uma excelente opção para fornecer os nutrientes necessários para o corpo, de forma prática e saborosa. Neste artigo, apresentaremos algumas receitas de sucos que vão ajudar a manter uma saúde alimentar equilibrada.
Suco de Beterraba com Laranja
Ingredientes:
- 1 beterraba média;
- 2 laranjas;
- Água.
Preparo:
- Descasque e corte a beterraba em pedaços;
- Esprema as laranjas e reserve o suco;
- Bata a beterraba com o suco de laranja no liquidificador, adicionando água aos poucos até atingir a consistência desejada;
- Sirva gelado.
Suco Verde Detox
Ingredientes:
- 1 maçã verde;
- 1 folha de couve manteiga;
- 1 pepino;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 200 ml de água de coco.
Preparo:
- Descasque a maçã e o pepino e corte-os em pedaços pequenos;
- Retire a folha do talo da couve e corte em pedaços;
- Rale o gengibre;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Sirva gelado.
Suco Energizante de Abacaxi com Hortelã
Ingredientes:
- 2 rodelas de abacaxi;
- 1 punhado de hortelã;
- 200 ml de água gelada.
Preparo:
- Corte as rodelas de abacaxi;
- Lave e separe as folhas de hortelã;
- Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Sirva gelado.
Conclusão
Os sucos nutritivos são uma opção prática e saborosa para manter uma saúde alimentar equilibrada durante a maternidade . Aproveite as receitas mencionadas neste artigo e experimente novas combinações para diversificar seu cardápio. Lembre-se de consultar sempre um médico ou nutricionista para adequar a alimentação às suas necessidades individuais. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma completa para mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade e saúde.
🤰 Carolina Dantas
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