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Receitas deliciosas com abacate para crianças
Benefícios do abacate para crianças
O abacate é uma fruta rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento das crianças. Ele é uma excelente fonte de gorduras saudáveis , como o ômega-3, que contribui para o funcionamento adequado do cérebro e do sistema nervoso.
Além disso, o abacate é rico em fibras, vitaminas e minerais, como vitamina E, vitamina C, vitamina B6, ácido fólico, cálcio e ferro. Esses nutrientes são fundamentais para o crescimento saudável, fortalecimento do sistema imunológico e manutenção da saúde em geral.
Receitas com abacate para crianças
1. Papinha de abacate com banana
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1 banana madura
Modo de preparo :
- Descasque o abacate e a banana, corte em pedaços e amasse com um garfo.
- Misture bem até obter uma consistência homogênea.
- Ofereça a papinha aos poucos, respeitando a aceitação do bebê.
2. Smoothie de abacate e manga
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1 manga madura
- Suco de meio limão
Modo de preparo :
- Descasque o abacate e a manga, corte em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o suco de limão e bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva gelado.
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🤰 Maria Helena
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