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Receitas Deliciosas com Brócolis para Crianças
Receitas Deliciosas com Brócolis para Crianças
O brócolis é um dos vegetais mais versáteis e nutritivos, sendo uma ótima opção para incluir na alimentação das crianças. Além de ser rico em vitaminas, minerais e fibras, o brócolis possui propriedades antioxidantes e anticancerígenas.
Se você está em busca de receitas saudáveis e saborosas para o seu filho , experimente incorporar o brócolis em diferentes preparos. Confira algumas opções deliciosas:
1. Sopa de Brócolis
A sopa de brócolis é uma ótima escolha para introduzir esse vegetal na alimentação do seu filho. A receita é simples: basta cozinhar o brócolis com cebola, alho e um pouco de caldo de legumes. Depois, é só bater tudo no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
2. Brócolis Gratino
O brócolis gratino é uma opção deliciosa e nutritiva para servir como acompanhamento ou prato principal. Cozinhe o brócolis no vapor até que fique macio. Em seguida, coloque-o em um refratário, cubra com molho branco e queijo ralado e leve ao forno preaquecido até gratinar.
3. Nuggets de Frango com Brócolis
Uma excelente maneira de fazer com que as crianças comam brócolis é incluí-lo em receitas que elas já gostam. Os nuggets de frango com brócolis são uma opção saudável e saborosa. Misture o brócolis cozido e picado com frango moído, temperos e farinha de rosca. Modele os nuggets e leve ao forno ou frite.
4. Panqueca Verde
As panquecas verdes são uma forma divertida e criativa de incluir o brócolis na alimentação das crianças. Basta bater no liquidificador brócolis cozido, ovos, farinha de trigo, leite e temperos. Depois, é só fazer as panquecas em uma frigideira antiaderente e servir com o acompanhamento de sua preferência.
Essas são apenas algumas das muitas possibilidades de receitas que podem ser feitas com brócolis para crianças. Aproveite essa oportunidade de introduzir esse vegetal incrível na alimentação dos pequenos e torne as refeições mais saudáveis e saborosas!
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