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Receitas deliciosas de lanche para crianças
Lanches saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, os lanches são um momento importante para fornecer nutrientes essenciais e garantir que as crianças tenham energia ao longo do dia. É fundamental oferecer opções saudáveis e saborosas, que sejam atrativas para os pequenos. Confira algumas receitas deliciosas de lanche para crianças:
Sanduíche colorido
Uma opção simples e divertida é preparar sanduíches coloridos. Utilize pães integrais ou de forma, e recheie com vegetais cortados em formatos diferentes, como cenoura ralada, pepino em rodelas e tomate picado. Você pode usar diferentes combinações de vegetais para tornar o lanche mais atrativo visualmente.
Muffins de vegetais
Os muffins são uma ótima opção de lanche, pois são fáceis de transportar e podem ser preparados com diferentes ingredientes nutritivos. Experimente fazer muffins de vegetais, utilizando cenoura, abobrinha e espinafre. Basta ralar os vegetais, misturar com ovos, farinha integral e temperos, e assar em forminhas de muffin.
Escondidinho de batata-doce
O escondidinho de batata-doce é uma opção saudável e que agrada as crianças . Cozinhe a batata-doce, amasse-a e faça uma camada no fundo de um recipiente. Em seguida, adicione uma camada de carne moída refogada e cubra com mais uma camada de batata-doce. Leve ao forno até dourar e sirva como um lanche nutritivo e saboroso.
Smoothie de frutas
Os smoothies são uma forma prática e saborosa de oferecer frutas para as crianças . Basta bater no liquidificador frutas frescas com iogurte natural e um pouco de água. Você pode adicionar também folhas de espinafre ou couve para dar um toque extra de nutrientes. Sirva em copos divertidos e coloque um canudo colorido para tornar o lanche ainda mais atrativo.
Bolinhos de aveia e banana
Para um lanche mais nutritivo, experimente fazer bolinhos de aveia e banana. Amasse bananas maduras, misture com aveia em flocos, canela em pó e uvas-passas. Faça bolinhas com a massa e leve ao forno até dourar. Esses bolinhos são uma opção prática e saudável para matar a fome das crianças entre as refeições.
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🤰 Daniela Nogueira
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