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Receitas deliciosas de papinhas para crianças
Introdução
Uma das maiores preocupações das mães é proporcionar uma alimentação saudável e balanceada para seus filhos. E quando chega a fase das papinhas , surge a dúvida: como variar o sabor e oferecer refeições nutritivas para os pequenos?
Neste post, selecionamos algumas receitas incríveis de papinhas para crianças, que além de saborosas, são ricas em nutrientes essenciais para o desenvolvimento infantil. Confira!
Receitas de papinhas para crianças
1. Papinha de legumes
Ingredientes:
- 1 batata
- 1 cenoura
- 1 chuchu
- 1 abobrinha
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
- 1 colher de sopa de salsa picada
Modo de preparo:
- Lave e descasque os legumes.
- Corte em pedaços pequenos.
- Cozinhe os legumes em água fervente até ficarem macios.
- Escorra a água e amasse os legumes com um garfo ou amassador.
- Tempere com azeite de oliva extravirgem e salsa picada.
- Sirva em temperatura adequada para o bebê.
Essa papinha é uma opção completa e nutritiva para oferecer ao seu bebê. Os legumes selecionados são fontes de vitaminas e minerais importantes para o crescimento saudável.
2. Papinha de frango com quinoa
Ingredientes:
- 1 filé de frango
- 1/2 xícara de quinoa
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- 1 colher de chá de azeite de oliva extravirgem
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
Modo de preparo:
- Cozinhe o frango em água fervente até ficar bem cozido.
- Retire o frango da água e desfie com um garfo.
- Cozinhe a quinoa em água fervente até ficar macia.
- Lave e descasque a cenoura e a abobrinha, e corte em cubos pequenos.
- Em uma panela, refogue a cenoura e a abobrinha no azeite de oliva extravirgem.
- Acrescente o frango desfiado e a quinoa cozida.
- Cozinhe por mais alguns minutos.
- Finalize com a cebolinha picada.
Essa papinha é rica em proteínas, ferro e fibras. A quinoa é um cereal nutritivo e a carne de frango é uma excelente fonte de proteínas magras.
3. Papinha de banana com aveia
Ingredientes:
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sobremesa de mel (opcional)
Modo de preparo:
- Amasse bem a banana com um garfo.
- Em um recipiente, misture a banana amassada com a aveia em flocos e a canela em pó.
- Se desejar, adoce com mel.
- Misture bem todos os ingredientes.
- Sirva em temperatura adequada.
Essa papinha é perfeita para o lanche da tarde. A banana é uma ótima fonte de potássio e a aveia é rica em fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino.
Conclusão
O período da introdução alimentar é essencial para estabelecer hábitos alimentares saudáveis e fornecer aos bebês os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento. Com essas receitas de papinhas para crianças, você poderá garantir que seu filho tenha uma alimentação nutritiva e variada.
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🤰 Letícia V. Souza
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