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Receitas deliciosas e saudáveis para crianças levarem como sobremesa na escola
As sobremesas na lancheira das crianças
A hora do recreio na escola é sempre um momento de descontração para os pequenos. E que tal aproveitar esse momento para oferecer opções de sobremesa saudáveis e deliciosas?
Muitas vezes, os pais têm dificuldade em encontrar opções práticas e nutritivas para incluir na lancheira dos filhos. Afinal, sabemos que as alternativas industrializadas são cheias de açúcar, conservantes e aditivos químicos que não são saudáveis para o desenvolvimento das crianças.
A importância de uma alimentação saudável na infância
A fase da infância é crucial para o desenvolvimento das crianças, inclusive no que diz respeito à alimentação. Uma dieta balanceada e rica em nutrientes é essencial para o bom funcionamento do organismo, o crescimento adequado e a prevenção de doenças.
Por isso, é fundamental oferecer opções saudáveis também na hora da sobremesa. Assim, é possível garantir que os pequenos tenham uma alimentação equilibrada e adquiram bons hábitos desde cedo.
Receitas de sobremesa saudáveis para a lancheira
Confira a seguir algumas opções de sobremesa que podem ser incluídas na lancheira das crianças:
1. Frutas frescas ou cortadas em formato divertido
Uma maneira bastante simples de oferecer uma sobremesa saudável é incluir frutas frescas, como maçãs, peras, uvas e morangos, na lancheira. Para dar um toque divertido, você pode cortá-las em formatos diferentes, como estrelas ou corações. Assim, as crianças terão ainda mais vontade de comer.
2. Iogurte natural com granola
O iogurte natural é uma ótima opção de sobremesa, pois é rico em cálcio e proteínas. Para torná-lo ainda mais atrativo, você pode adicionar uma porção de granola caseira, que vai dar um toque crocante e saboroso.
3. Bolinhos de banana com aveia
Os bolinhos de banana com aveia são uma opção deliciosa e saudável para a lancheira. Além de serem fáceis de fazer, são ricos em fibras e vitaminas, contribuindo para o funcionamento intestinal e para a saúde da pele.
4. Picolé de frutas
No verão, que tal incluir um picolé de frutas na lancheira do seu filho ? É só bater a fruta de sua preferência no liquidificador e levar ao congelador, colocando um palito de sorvete no meio. O resultado é uma sobremesa refrescante e nutritiva.
5. Cookies integrais
Os cookies integrais são uma ótima opção para quem quer oferecer uma sobremesa diferente. Você pode prepará-los com farinha integral, açúcar mascavo e adicionar frutas secas, como uvas-passas ou damascos.
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Essas são apenas algumas ideias de sobremesas saudáveis para a lancheira das crianças. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento e receitas incríveis, desenvolvidas por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e descubra como tornar a hora do lanche ainda mais especial e saudável!
🤰 Laís Gomes
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