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Receitas deliciosas e saudáveis para lanche rápido das crianças
Receitas deliciosas para lanche rápido das crianças
Quando se trata da alimentação das crianças , é essencial oferecer opções saudáveis e nutritivas. Mas sabemos que a correria do dia a dia pode dificultar a preparação de lanches saudáveis e rápidos.
1. Sanduíche de frango e ricota
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 100 gramas de frango desfiado
- 2 colheres de sopa de ricota
- 3 folhas de alface
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Toste as fatias de pão integral.
- Em uma das fatias, coloque o frango desfiado temperado com sal.
- Por cima do frango, coloque a ricota e as folhas de alface.
- Feche o sanduíche com a outra fatia de pão integral.
- Está pronto para servir!
2. Wrap de legumes
Ingredientes:
- 1 wrap integral
- 2 colheres de sopa de cream cheese light
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha em tiras finas
- 5 folhas de rúcula
Modo de preparo:
- Passe o cream cheese light no wrap integral.
- Em seguida, distribua a cenoura ralada, as tiras de abobrinha e as folhas de rúcula.
- Enrole o wrap firmemente e corte em rodelas.
- Está pronto para servir!
3. Mingau de aveia com frutas
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de aveia
- 200 ml de leite
- 1 banana picada
- 2 morangos picados
Modo de preparo:
- Em uma panela, adicione a aveia e o leite. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 5 minutos, mexendo sempre.
- Desligue o fogo e acrescente a banana picada e os morangos.
- Misture bem e sirva ainda quente.
Essas são apenas algumas opções de lanches rápidos e saudáveis para as crianças. No Leda, você encontra uma variedade de receitas e dicas para tornar a alimentação dos pequenos mais prática e nutritiva. Conheça nossa plataforma e aproveite todo o conteúdo exclusivo preparado pelos nossos especialistas em maternidade !
🤰 Luana Santos
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