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Receitas deliciosas para crianças que amam frutas
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças. E uma maneira deliciosa de incentivar o consumo de frutas é preparar receitas criativas, divertidas e saborosas. Neste artigo, vamos compartilhar algumas ideias de receitas para crianças que amam frutas.
1. Bolinho de banana
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Amasse as bananas com um garfo.
- Adicione os ovos e misture bem.
- Acrescente a aveia e o fermento, e misture novamente.
- Coloque a massa em forminhas de cupcake untadas e asse por cerca de 20 minutos em forno preaquecido a 180 °C.
Esses bolinhos são uma opção saudável para o lanche das crianças, pois não levam açúcar refinado e são ricos em fibras e nutrientes encontrados na banana e na aveia.
2. Smoothie de morango e banana
Ingredientes:
- 1 banana congelada
- 6 morangos frescos
- 1 copo de leite vegetal (pode ser de amêndoas, aveia, coco)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural a gosto
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
Esse smoothie é uma opção refrescante e nutritiva para os dias quentes, além de ser uma ótima maneira de incluir frutas na dieta das crianças.
3. Espetinhos de frutas
Ingredientes:
- Morango
- Uva
- Melancia
- Abacaxi
- Manga
Modo de preparo:
- Corte as frutas em pedaços pequenos.
- Monte os espetinhos, alternando as frutas.
Essa receita é uma maneira divertida de apresentar diferentes frutas às crianças. Elas vão adorar montar os espetinhos e se divertir enquanto comem.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas para crianças que amam frutas. O importante é explorar a criatividade na cozinha e incentivar os pequenos a experimentar diferentes sabores e texturas. E lembre-se, a plataforma Leda oferece trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em nutrição infantil, que podem te ajudar a cuidar da alimentação dos seus filhos de forma saudável e gostosa. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que oferecemos!
🤰 Carla F. Araújo
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