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Receitas deliciosas para lanches de crianças com autismo
Receitas deliciosas para lanches de crianças com autismo
Preparar lanches para crianças com autismo pode ser um desafio, pois é necessário levar em consideração as preferências alimentares e as dificuldades sensoriais que muitas delas enfrentam. Neste post, vamos compartilhar algumas receitas saborosas e saudáveis que são perfeitas para lanches e que podem agradar até mesmo as crianças mais seletivas.
Pizza de vegetais
Ingredientes:
- Massa de pizza integral
- Molho de tomate caseiro
- Queijo mussarela ralado
- Vegetais picados (cenoura, abobrinha, pimentão)
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Abra a massa de pizza em formato redondo.
- Cubra a massa com o molho de tomate.
- Adicione o queijo mussarela ralado e os vegetais picados.
- Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até que o queijo esteja derretido.
- Corte em pedaços e sirva como lanche .
Muffins de banana e aveia
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Amasse as bananas maduras em uma tigela.
- Adicione a aveia em flocos, o leite, o mel, o fermento em pó e a canela em pó.
- Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Distribua a massa em formas de muffin.
- Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até que estejam dourados.
- Deixe esfriar antes de servir como lanche .
Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 xícara de morangos
- 1/2 xícara de leite
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em copos e adicione uma pitada de sementes de chia por cima.
- Consuma imediatamente como lanche .
Essas são apenas algumas das muitas opções de lanches saborosos e saudáveis para crianças com autismo. Aproveite as receitas e experimente diferentes combinações de ingredientes para descobrir quais os sabores preferidos do seu filho . E lembre-se, a alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar das crianças, independentemente do seu estilo de vida.
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🤰 Renata F. Santos
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