Blog Leda >> Receitas fáceis e rápidas para toda a família
Receitas fáceis e rápidas para toda a família
Receitas fáceis e rápidas para toda a família
Preparar refeições saborosas e nutritivas pode ser um desafio para muitas mães. A correria do dia a dia nem sempre permite que tenhamos muito tempo para cozinhar, mas isso não significa que precisamos abrir mão de uma alimentação saudável . Com algumas receitas práticas e rápidas, é possível proporcionar momentos deliciosos em família, sem abrir mão da qualidade dos ingredientes.
1. Omelete de legumes
O omelete de legumes é uma opção rápida e saudável para um almoço ou jantar em família. Basta bater os ovos, adicionar os legumes picados de sua preferência, como cenoura, brócolis, abobrinha e tomate, e temperar a gosto. Em uma frigideira antiaderente, despeje a mistura e deixe cozinhar por alguns minutos de cada lado. Sirva com uma salada de folhas verdes e uma porção de arroz integral.
2. Wrap de frango
Para uma refeição rápida e versátil, o wrap de frango é uma ótima opção. Cozinhe o frango em cubos e tempere com sal, pimenta e especiarias de sua preferência. Monte os wraps com folhas de alface, tomate picado, queijo branco e o frango temperado. Embrulhe tudo em uma tortilha e leve ao forno por alguns minutos até que o queijo derreta. Sirva com uma salada de legumes.
3. Salada de macarrão integral
A salada de macarrão integral é uma refeição completa e fácil de preparar. Cozinhe o macarrão integral conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar. Em um recipiente, misture o macarrão cozido, tomate cereja cortado ao meio, cenoura ralada, milho e frango desfiado. Tempere com azeite, vinagre balsâmico, sal e pimenta. Sirva gelado.
4. Sopa de legumes
Em dias mais frios, uma sopa de legumes é uma ótima opção para aquecer a família. Refogue cebola, alho, e legumes variados, como cenoura, abobrinha e batata, em uma panela com azeite. Cubra com água, adicione sal e temperos a gosto, como louro, páprica e pimenta-do-reino. Deixe cozinhar até que os legumes estejam macios. Sirva com pão integral.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis para toda a família. No Leda, você encontra muito mais opções deliciosas e ainda pode se aprofundar em assuntos relacionados à maternidade através das nossas trilhas de conhecimento. Conheça nossa plataforma e transforme seus momentos na cozinha em ocasiões especiais com sua família!
🤰 Carla S. Paula
Carla S. Paula é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!