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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Ter uma alimentação equilibrada é essencial para garantir a saúde e o bem-estar de toda a família. Afinal, uma boa rotina alimentar contribui para a prevenção de doenças e proporciona energia e disposição para enfrentar o dia a dia.
No entanto, sabemos que a correria do cotidiano nem sempre permite dedicar muito tempo à cozinha. Por isso, hoje trazemos algumas receitas fáceis e saudáveis para a família, que são práticas e deliciosas.
1. Salada de quinoa com legumes
A salada de quinoa com legumes é uma opção nutritiva e colorida para uma refeição leve e equilibrada. Basta cozinhar a quinoa e misturá-la com legumes frescos, como tomate, cenoura ralada, pepino e pimentão. Tempere com azeite, limão, sal e ervas de sua preferência para deixar ainda mais saboroso.
2. Sopa de legumes
A sopa de legumes é uma ótima alternativa para garantir todos os nutrientes necessários em uma só refeição. Basta selecionar seus legumes favoritos, como cenoura, abóbora, batata e brócolis, cozinhar em água ou caldo de legumes e temperar com sal e pimenta a gosto. Você pode até mesmo adicionar a quinoa cozida para torná-la ainda mais completa e nutritiva.
3. Macarrão integral com molho de tomate caseiro
O macarrão integral com molho de tomate caseiro é uma opção saudável e saborosa que agrada a toda a família. Cozinhe o macarrão seguindo as instruções da embalagem e prepare um molho de tomate caseiro com tomates frescos, cebola, alho e temperos de sua preferência. Sirva com queijo ralado e aproveite essa deliciosa opção de prato principal.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas fáceis e saudáveis para a família. No Leda, você encontrará diversas outras opções e dicas para uma alimentação equilibrada. Conheça a plataforma e experimente novas receitas para tornar os momentos à mesa ainda mais especiais.
🤰 Raquel Moura
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