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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis de nuggets de frango para a família
Os nuggets de frango são uma ótima opção para refeições práticas e saborosas. Eles são perfeitos para agradar as crianças e também podem ser apreciados por toda a família. Além disso, é possível preparar versões saudáveis e caseiras, evitando os nuggets industrializados que costumam ser carregados de aditivos químicos e conservantes.
1. Nugget de frango assado
Ingredientes:
- 500g de peito de frango moído
- 1 ovo
- 1/2 xícara de farinha de rosca integral
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Modele os nuggets em formato de bolinhas ou palitos.
- Coloque os nuggets em uma assadeira antiaderente e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, virando na metade do tempo.
- Sirva quente acompanhado de molho de sua preferência.
2. Nugget de frango na AirFryer
Ingredientes:
- 500g de peito de frango moído
- 1 ovo
- 1/2 xícara de farinha de pão integral
- 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Pré-aqueça a AirFryer a 200°C.
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Modele os nuggets em formato de bolinhas ou palitos.
- Coloque os nuggets na bandeja da AirFryer e asse por 10 a 12 minutos, virando na metade do tempo.
- Sirva quente acompanhado de molho de sua preferência.
Essas são apenas duas opções saudáveis de nuggets de frango que você pode experimentar. Aproveite as receitas para variar o cardápio da sua família, proporcionando refeiçoes saborosas e nutritivas. Se quiser conhecer mais receitas e dicas para uma maternidade saudável , conheça a plataforma Leda!
🤰 Fernanda Pereira
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