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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Quando estamos cuidando da família, é importante garantir que estejamos oferecendo alimentos nutritivos para todos. E uma ótima maneira de fazer isso é preparar receitas saudáveis em casa.
Uma opção que agrada a muitos são as barrinhas de cereais caseiras. Além de serem fáceis de preparar, elas são uma ótima alternativa para lanches rápidos e saudáveis para as crianças . Veja a seguir uma receita deliciosa:
Receita de Barrinhas de Cereais Caseiras
Ingredientes:
- 200g de aveia em flocos
- 100g de mel
- 100g de pasta de amendoim
- 50g de castanhas trituradas (pode ser castanha-do-pará, castanha de caju, amêndoas, etc.)
- 50g de frutas secas picadas (pode ser uva passa, ameixa, damasco, etc.)
- 50g de chocolate amargo em pedaços pequenos
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a aveia em flocos, o mel e a pasta de amendoim até formar uma massa homogênea.
- Acrescente as castanhas trituradas, as frutas secas picadas e o chocolate amargo em pedaços pequenos. Misture bem.
- Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a massa sobre o papel, nivelando bem.
- Leve a forma ao freezer por cerca de 3 horas, ou até que a massa esteja firme.
- Retire a forma do freezer e corte a massa em barrinhas do tamanho desejado.
- Armazene as barrinhas em um recipiente fechado e mantenha na geladeira.
Viu como é fácil? Essas barrinhas de cereais caseiras são uma ótima opção para um lanche saudável e prático. Além disso, você pode variar os ingredientes de acordo com o gosto da família, adicionando sementes, coco ralado ou até mesmo substituindo o chocolate por cacau em pó.
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🤰 Luana Santos
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