Receitas fáceis e saudáveis para a família

Quando se tem uma família para cuidar, é importante oferecer uma alimentação saudável e equilibrada. E nada melhor do que preparar receitas deliciosas e nutritivas para agradar a todos em casa. Neste post, compartilharemos algumas ideias de receitas fáceis e saudáveis para a família, incluindo uma deliciosa opção de bolo de banana integral.

Bolo de banana integral: uma opção saudável e saborosa

O bolo de banana integral é uma ótima opção para servir no café da manhã ou no lanche da tarde. Além de ser delicioso, ele é nutritivo e fácil de fazer.

Segue abaixo a receita do bolo de banana integral:

ingredientes :

3 bananas maduras;
2 xícaras de farinha de trigo integral;
1 xícara de açúcar mascavo;
1/2 xícara de óleo vegetal;
1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:

Amasse as bananas;
Em uma tigela, misture a banana amassada, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e o óleo vegetal;
Por último, acrescente o fermento em pó e misture bem;
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos;
Espere esfriar e desenforme.

O bolo de banana integral pode ser servido puro ou com uma cobertura de chocolate amargo derretido. É uma opção de sobremesa saudável e deliciosa para toda a família.

Outras opções saudáveis para a família

Além do bolo de banana integral, existem outras receitas fáceis e saudáveis que você pode experimentar para agradar a família. Confira algumas sugestões:

Panqueca de aveia com banana;
Torta de legumes;
Cuscuz de quinoa com legumes;
Salada de frutas;
Suco natural de frutas.

Essas são apenas algumas ideias de receitas fáceis e saudáveis que você pode preparar para a sua família. Aproveite para conhecer o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade e alimentação saudável . Lá você encontrará diversas receitas e dicas para cuidar da saúde da sua família de forma equilibrada e gostosa!

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Receitas fáceis e saudáveis para a família

Receitas fáceis e saudáveis para a família