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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Smoothies saudáveis para toda a família
Os smoothies são excelentes opções para refeições rápidas e nutritivas. Além de serem fáceis de preparar, eles são muito versáteis e podem ser adaptados ao gosto de cada um. Confira a seguir algumas receitas deliciosas e saudáveis de smoothies para a sua família:
Smoothie de frutas vermelhas
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos
- 1 xícara de amoras
- 1 xícara de framboesas
- 1 xícara de mirtilos
- 1 banana
- 1 copo de iogurte natural
- 1 copo de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
Smoothie tropical
Ingredientes:
- 1 manga
- 1 maracujá
- 1 laranja
- 1 banana
- 1 copo de leite de coco
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Decore com fatias de frutas.
Aproveite essas deliciosas receitas de smoothies e garanta uma alimentação saudável para toda a família. E se você quer descobrir mais receitas e dicas para mães, conheça o Leda, a rede social que entende as necessidades das mães e oferece conteúdos relevantes para o seu dia a dia!
🤰 Cristiane Farias
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