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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Se você é mãe e está sempre em busca de opções práticas e saudáveis para oferecer à sua família , este post é para você! Veja a seguir algumas receitas deliciosas e nutritivas que vão agradar a todos em casa, incluindo uma sugestão especial de bolinho de arroz integral.
1. Salada de quinoa com legumes
A quinoa é uma ótima fonte de proteínas e fibras , além de ser muito versátil na cozinha. Para preparar essa salada, basta cozinhar a quinoa e misturar com legumes coloridos picados, como cenoura, pimentão, tomate e pepino. Tempere com azeite, limão e ervas de sua preferência. Sirva como acompanhamento ou prato principal.
2. Wrap de frango com abacate
Os wraps são uma opção prática para um lanche rápido e saudável. Nessa versão, você pode utilizar frango grelhado desfiado, abacate em fatias, alface e cenoura ralada como recheio. Para dar um toque especial, adicione um molho de iogurte com ervas. Enrole tudo em uma folha de wrap ou em uma tortilha integral e sirva.
3. Bolinho de arroz integral
O bolinho de arroz integral é uma receita simples e deliciosa para aproveitar as sobras de arroz. Para preparar, basta misturar o arroz integral cozido com ovos, queijo ralado, temperos e farinha integral até formar uma massa homogênea. Modele os bolinhos e leve ao forno para assar por cerca de 20 minutos. Sirva como petisco ou acompanhamento.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas fáceis e saudáveis para a sua família . No Leda, você encontra uma variedade de conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo mais receitas incríveis para todas as ocasiões. Acesse agora mesmo e aproveite todas as vantagens!
🤰 Luana Santos
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