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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Quando se trata de alimentar a família, muitas vezes parece um desafio encontrar receitas que sejam ao mesmo tempo fáceis de fazer e saudáveis. Felizmente, estamos aqui para ajudar! Neste artigo, compartilharemos algumas receitas deliciosas e nutritivas que vão agradar a todos, incluindo um delicioso wrap de legumes .
Wrap de legumes
O wrap de legumes é uma opção incrível para um lanche ou refeição rápida. É leve, saudável e cheio de sabor. Aqui está a receita:
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Ingredientes:
- 4 wraps de trigo integral
- 1 abobrinha média cortada em fatias finas
- 1 cenoura média ralada
- 1 pimentão vermelho cortado em tiras
- 1 cebola roxa cortada em fatias finas
- 1 punhado de rúcula
- Molho de sua preferência
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Modo de preparo:
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Aqueça os wraps um por um, virando-os de cada lado até que estejam levemente dourados.
- Em cada wrap, coloque uma camada de abobrinha, cenoura, pimentão, cebola e rúcula.
- Adicione o molho de sua preferência.
- Dobre os wraps e sirva imediatamente.
Esse wrap de legumes é uma receita versátil, pois você pode variar os vegetais de acordo com sua preferência. Além disso, o molho que você escolher pode dar um toque especial ao sabor. Experimente diferentes combinações e descubra a sua favorita!
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🤰 Aline Souza
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