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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Manter uma alimentação saudável é essencial para garantir o bem-estar de todos os membros da família. Mas nem sempre é fácil conciliar a correria do dia a dia com a necessidade de preparar refeições nutritivas e saborosas. Para te ajudar nessa missão, separamos algumas receitas fáceis e saudáveis que vão agradar a todos. Confira!
Salada de quinoa
A quinoa é um alimento muito nutritivo e versátil, que pode ser consumido de diversas maneiras. Uma opção simples e deliciosa é preparar uma salada com quinoa, legumes crus ou cozidos e um molho de sua preferência. Além de fácil de fazer, essa receita é uma ótima opção para quem busca uma dieta balanceada.
Omelete de legumes
O omelete é uma ótima opção para uma refeição rápida e saudável. Para deixá-lo ainda mais nutritivo, acrescente legumes picados, como cenoura, abobrinha e brócolis. Tempere com ervas frescas e queijo ralado e sirva com uma saladinha. Essa receita é perfeita para os dias mais corridos.
Panquecas de aveia
As panquecas de aveia são uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Basta misturar aveia, leite, ovos, canela e adoçante a gosto, e bater no liquidificador. Em seguida, despeje a massa em uma frigideira quente e espere dourar dos dois lados. Sirva com frutas frescas ou mel.
Risoto de legumes
O risoto é um prato versátil que pode ser preparado de diversas maneiras. Para uma versão mais leve e saudável, substitua o arroz branco pelo arroz integral e acrescente diversos legumes picados, como abobrinha, cenoura e ervilha. Tempere com caldo de legumes caseiro e finalize com queijo ralado. Essa receita vai fazer sucesso entre adultos e crianças.
Com essas receitas, fica mais fácil manter uma dieta balanceada sem abrir mão do sabor. Aproveite as dicas e faça refeições deliciosas e nutritivas para toda a família. E para mais conteúdos sobre maternidade e alimentação saudável , não deixe de conhecer o Leda. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog recheado de dicas sobre esses assuntos. Acesse agora mesmo!
🤰 Beatriz Lima
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