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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Muffin de maçã saudável para crianças
Os muffins de maçã saudáveis são uma ótima opção de lanche para as crianças, pois são nutritivos e deliciosos. Além disso, são fáceis de preparar e podem ser congelados para consumo posterior.
Para fazer o muffin de maçã saudável, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 2 maçãs
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
Para preparar o muffin de maçã saudável, siga os seguintes passos:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Descasque e pique as maçãs em cubos pequenos.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, o açúcar mascavo, o óleo de coco, o leite de amêndoas, os ovos, o fermento em pó e a canela em pó.
- Adicione os cubos de maçã à massa e misture bem.
- Distribua a massa nas formas de muffin e leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até dourar.
- Espere esfriar antes de desenformar.
Pronto! Agora você tem muffins de maçã saudáveis e nutritivos para oferecer às crianças. Essa receita é uma ótima opção para lanches escolares e lanches da tarde.
Lembrando que você pode variar a receita adicionando outros ingredientes saudáveis, como uvas passas, castanhas ou cenoura ralada. Solte sua imaginação e crie diferentes sabores de muffins caseiros!
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🤰 Carolina R. Alves
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