Receitas fáceis e saudáveis para crianças

Uma alimentação saudável é um dos principais fatores que contribui para o desenvolvimento e crescimento saudáveis das crianças. No entanto, nem sempre é fácil convencer os pequenos a experimentar novos alimentos ou comer de forma balanceada.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas de receitas fáceis e saudáveis que vão ajudar as mães no desafio de alimentar os filhos de forma nutritiva e saborosa. Confira!

Omelete de legumes

Omelete é uma ótima opção para uma refeição rápida e nutritiva. E para torná-la ainda mais saudável, adicione legumes picados, como cenoura, abobrinha, brócolis ou espinafre. Além de trazer mais nutrientes para a refeição, os legumes deixam o omelete mais colorido e atrativo para as crianças.

Panquecas de aveia com banana

As panquecas de aveia com banana são uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche das crianças. A aveia é rica em fibras e vitaminas, enquanto a banana é uma ótima fonte de potássio. Para preparar as panquecas, basta misturar aveia em flocos, banana amassada, leite e ovos. Depois é só aquecer uma frigideira antiaderente e despejar a massa em pequenas porções.

Escondidinho de frango com batata-doce

O escondidinho é uma receita que faz sucesso entre as crianças. Nessa versão saudável, substitua a carne vermelha pelo frango desfiado e a batata tradicional pela batata- doce . Cozinhe e desfie o frango, faça um purê com batata-doce e leite, e monte em um refratário intercalando camadas de frango e purê. Leve ao forno para gratinar e sirva em seguida.

Iogurte caseiro com frutas

Iogurte é uma opção prática e saudável para incluir na alimentação das crianças. Para deixá-lo ainda mais nutritivo, faça um iogurte caseiro e adicione frutas frescas, como morango, banana ou manga. Bata a fruta com o iogurte no liquidificador e sirva.

Essas são apenas algumas ideias de receitas fáceis e saudáveis para crianças. O importante é explorar diferentes ingredientes e combinações, sempre priorizando alimentos naturais e nutritivos. Além disso, envolver as crianças no preparo das refeições pode ser uma estratégia para despertar o interesse delas pela comida e estimular hábitos alimentares mais saudáveis.

Gostou das dicas? Quer mais sugestões de cardápios para crianças? Conheça o Leda , a plataforma completa para mães, com podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais. Clique aqui e saiba mais!

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Receitas fáceis e saudáveis para crianças