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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é importante proporcionar refeições saudáveis, nutritivas e saborosas para as crianças. Receitas caseiras são uma ótima opção para garantir a qualidade dos alimentos e evitar o consumo excessivo de industrializados. Neste post, vamos compartilhar algumas receitas fáceis e saudáveis para crianças.
1. Pão de queijo de batata-doce
Ingredientes:
- 2 xícaras de polvilho doce
- 1 xícara de batata-doce cozida e amassada
- 1 xícara de queijo muçarela ralado
- 1/ 2 xícara de água morna
- 1/4 de xícara de azeite de oliva
- 1 colher de chá de sal
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela, até formar uma massa homogênea. Modele bolinhas e disponha em uma assadeira untada. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 minutos, ou até dourar.
2. Macarrão integral com legumes
Ingredientes:
- 2 cenouras médias
- 1 abobrinha média
- 1 pimentão vermelho
- 1 cebola
- 200g de macarrão integral
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Rale as cenouras e a abobrinha, corte o pimentão em tiras e a cebola em rodelas. Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola. Adicione os outros legumes e deixe cozinhar por alguns minutos. Cozinhe o macarrão integral em água fervente com sal, escorra e misture com os legumes refogados. Sirva quente.
3. Bolinhos de frango assados
Ingredientes:
- 500g de peito de frango moído
- 1 cenoura ralada
- 1 cebola picada
- 1 ovo
- 1/ 2 xícara de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Modele os bolinhos e disponha em uma assadeira untada. Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 30 minutos, ou até dourar.
Conclusão
Com essas receitas fáceis e saudáveis, você poderá oferecer refeições deliciosas e nutritivas para as crianças. Além disso, ao optar por receitas caseiras, você tem controle sobre os ingredientes utilizados, garantindo uma alimentação mais equilibrada. Se você quer mais dicas e informações sobre maternidade , conheça a plataforma Leda e tenha acesso a um conteúdo completo sobre o assunto!
🤰 Julia Pires Nunes
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