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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é importante oferecer opções saudáveis e equilibradas para garantir o desenvolvimento adequado das crianças. Uma das melhores maneiras de incentivar uma alimentação saudável é através de receitas fáceis e saborosas.
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
1. Sopa de cenoura:
Ingredientes:
- 3 cenouras médias
- 1 batata média
- 1 cebola pequena
- 1 dente de alho
- Sal a gosto
- Água o suficiente para o cozimento
Modo de preparo:
Descasque e corte em pedaços as cenouras, batata, cebola e alho. Em uma panela, coloque os legumes cortados, adicione sal e cubra com água. Cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios. Com um mixer ou liquidificador, bata a sopa até obter uma consistência cremosa. Sirva quente.
2. Sanduíche de frango:
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 100g de frango desfiado
- 1 colher de sopa de maionese light
- 1 folha de alface
- 4 rodelas de tomate
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture o frango desfiado com a maionese light. Espalhe essa mistura em uma fatia de pão integral. Adicione a folha de alface e as rodelas de tomate. Cubra com a outra fatia de pão e corte ao meio. Sirva frio.
3. Panqueca de banana:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Amasse bem a banana em um prato fundo. Adicione o ovo , a aveia e a canela em pó. Misture tudo até obter uma massa homogênea. Em uma frigideira antiaderente, coloque uma concha pequena da massa e espalhe para formar uma panqueca. Cozinhe em fogo médio até que fique dourada dos dois lados. Repita o processo com o restante da massa. Sirva quente.
Conclusão
Com essas receitas fáceis e saudáveis, você poderá criar opções deliciosas para crianças. Lembre-se de sempre oferecer uma variedade de alimentos nutritivos e equilibrados para garantir uma alimentação saudável desde cedo. Não deixe de acessar o Leda para mais receitas e conteúdos sobre maternidade !
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🤰 Carla Martins
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