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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Almoço rápido para crianças: receitas fáceis e saudáveis
Quando se trata de alimentação infantil , é importante oferecer opções saudáveis e equilibradas. O almoço é uma das principais refeições do dia e pode ser uma oportunidade para inserir alimentos nutritivos na dieta das crianças. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas fáceis e saudáveis para o almoço rápido das crianças.
1. Omelete de legumes
- 3 ovos
- 1 tomate picado
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 abobrinha picada
- Sal a gosto
- Azeite para untar a frigideira
Modo de preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos com um garfo.
- Acrescente os legumes picados e o sal e misture bem.
- Em uma frigideira untada com azeite, despeje a mistura e cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados.
- Sirva acompanhado de uma salada de folhas.
2. Macarrão integral com molho de tomate caseiro
- 200g de macarrão integral
- 4 tomates maduros
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal, pimenta e orégano a gosto
- Azeite para refogar
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
- Enquanto isso, em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
- Adicione os tomates picados, o sal, a pimenta e o orégano e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos.
- Utilize um mixer ou liquidificador para bater a mistura até obter um molho homogêneo.
- Sirva o macarrão com o molho de tomate.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas fáceis e saudáveis para o almoço das crianças. Explore o Leda e descubra muitas outras opções deliciosas e nutritivas!
🤰 Natália F. Lima
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