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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
A introdução de uma alimentação saudável é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Por isso, é importante oferecer opções nutritivas e saborosas, que agradem ao paladar dos pequenos.
Neste artigo, compartilharemos algumas receitas sem sal para crianças, que são fáceis de preparar e muito saudáveis. Confira!
1. Purê de batata doce
Ingredientes:
Modo de preparo:
- Descasque e corte as batatas-doces em cubos;
- Cozinhe em água quente até ficarem macias;
- Escorra e amasse as batatas-doces;
- Adicione a manteiga e o leite de amêndoas;
- Misture até obter uma consistência lisa e cremosa.
2. Torta de legumes
Ingredientes:
- 2 cenouras;
- 1 abobrinha;
- 1 /2 pimentão vermelho;
- 1 cebola média;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte os legumes em cubos pequenos;
- Refogue a cebola no azeite de oliva;
- Acrescente os legumes e cozinhe por alguns minutos;
- Em um recipiente, misture a farinha de trigo, o fermento e o sal;
- Adicione o refogado de legumes à mistura de farinha;
- Misture bem e transfira a massa para uma forma untada;
- Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos;
- Deixe esfriar antes de servir.
Essas são apenas duas opções de receitas sem sal para crianças. No Leda, você encontrará muitas outras opções deliciosas e saudáveis para preparar refeições nutritivas e agradáveis aos pequenos.
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🤰 Larissa Moraes
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