Receitas fáceis e saudáveis para crianças

Preparar uma refeição saudável e saborosa para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas vezes, elas não gostam de alimentos saudáveis ou têm restrições alimentares.

No entanto, é possível fazer pratos deliciosos e nutritivos que agradem aos pequenos. E uma ótima opção é preparar um bolo saudável para crianças.

Receita de bolo de chocolate saudável

Ingredientes:

2 bananas maduras
2 ovos
3 colheres de sopa de óleo de coco
1 xícara de farinha de trigo integral
1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
1/2 xícara de açúcar mascavo
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:

No liquidificador, bata as bananas, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o cacau em pó e o açúcar mascavo.
Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa bem. Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que ao enfiar um palito, ele saia limpo.

Pronto! Agora você tem um bolo de chocolate saudável e delicioso para oferecer às crianças. Ele pode ser consumido no café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa.

Outras opções de bolos saudáveis

Além do bolo de chocolate, existem diversas outras opções de bolos saudáveis que podem fazer parte do cardápio das crianças. Confira algumas sugestões:

Bolo de cenoura com aveia: substitua parte da farinha de trigo por aveia em flocos finos e adicione cenoura ralada à massa.
Bolo de maçã com canela: utilize maçãs picadas e polvilhe canela por cima da massa antes de levar ao forno.
Bolo de banana com cacau: substitua o açúcar por açúcar mascavo e adicione cacau em pó à massa.

Essas são apenas algumas sugestões de bolos saudáveis para crianças. Use a sua criatividade e acrescente ingredientes que agradem ao paladar dos pequenos.

Lembre-se sempre de oferecer alimentos saudáveis e variados para as crianças, buscando incentivar uma alimentação balanceada desde cedo. E se você quer mais dicas sobre maternidade , não deixe de conhecer o Leda. Clique aqui e faça parte dessa rede social exclusiva para mães !

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Receitas fáceis e saudáveis para crianças