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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, encontrar opções que sejam saudáveis e ao mesmo tempo atrativas para o paladar das crianças pode ser um desafio. É importante oferecer refeições equilibradas, ricas em nutrientes , mas que também sejam deliciosas para conquistar os pequenos.
Hoje, vamos compartilhar algumas receitas fáceis e saudáveis, ideais para as crianças. Uma delas é o yakisoba, um prato oriental que agrada pessoas de todas as idades.
O que é o yakisoba?
Yakisoba é um prato tradicional da culinária japonesa que consiste em legumes e carnes salteadas com macarrão. É uma opção prática e saborosa para crianças que gostam de massa e vegetais.
Confira abaixo a receita de yakisoba:
Receita de Yakisoba
Ingredientes:
- 500g de macarrão tipo lámem
- 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
- 1 cebola em rodelas
- 2 cenouras em rodelas finas
- 1 pimentão verde em tiras
- 1 pimentão vermelho em tiras
- 1 repolho fatiado
- 200g de brócolis
- 200g de carne (pode ser frango, carne bovina ou suína) em tiras
- Salsinha picada a gosto
- Molho shoyu light a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem e reserve.
- Em uma panela grande, aqueça o óleo de gergelim e refogue a cebola até dourar. Acrescente a cenoura, os pimentões, o repolho e os brócolis.
- Adicione a carne e cozinhe por alguns minutos até ficar bem cozida. Acrescente a salsinha e o molho shoyu, misturando bem.
- Por fim, adicione o macarrão cozido e misture tudo delicadamente.
- Sirva quente e aproveite!
Essa receita rende cerca de 4 porções. Lembre-se de adaptar as quantidades de acordo com o número de pessoas que irão consumir.
O yakisoba é uma forma divertida e saudável de oferecer legumes e massa para o seu filho . Além disso, é possível variar os ingredientes de acordo com a preferência da criança , adicionando ou substituindo alguns legumes da receita original.
No Leda, você encontra diversas receitas fáceis e saudáveis para agradar o paladar exigente das crianças. Conheça a plataforma e aproveite todas as opções disponíveis.
Experimente preparar o yakisoba em casa e desfrute de um prato delicioso e nutritivo!
🤰 Juliana A. Siqueira
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