Receitas fáceis para crianças: como cuidar da alimentação dos pequenos

Introdução

Cuidar da alimentação das crianças é uma tarefa desafiadora para muitos pais. Sabemos que os primeiros anos de vida são fundamentais para estabelecer bons hábitos alimentares, mas nem sempre é fácil fazer com que os pequenos comam de forma saudável. Por isso, é importante buscar alternativas que incentivem a alimentação equilibrada e nutritiva.

Receitas fáceis para crianças

Para ajudar nessa missão, selecionamos algumas receitas fáceis e saudáveis que vão conquistar o paladar das crianças e te ajudar a cuidar da alimentação dos pequenos de forma prática e saborosa.

1. Bolinho de legumes

Ingredientes:
- - 1 abobrinha média
- - 1 cenoura média
- - 1 batata média
- - 1/2 cebola picada
- - 1 dente de alho picado
- - 1 xícara de farinha de trigo
- - 1 ovo
- - 1 colher de chá de fermento em pó
- - Sal a gosto
Modo de preparo:
1. Descasque e rale a abobrinha, a cenoura e a batata.
2. Em uma tigela, misture os legumes ralados com a cebola, o alho, o ovo, a farinha de trigo e o fermento em pó. Tempere com sal a gosto.
3. Com a ajuda de duas colheres, modele os bolinhos e coloque em uma assadeira untada.
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até ficarem dourados.
Esses bolinhos são uma opção nutritiva e versátil para o lanche das crianças.
2. Wrap de frango e cream cheese

Ingredientes:
- - 2 tortilhas de trigo
- - 200g de peito de frango cozido e desfiado
- - 4 colheres de sopa de cream cheese
- - Folhas de alface
- - Tomate em rodelas
- - Sal a gosto
Modo de preparo:
1. Aqueça as tortilhas de trigo em uma frigideira.
2. Em cada tortilha, espalhe duas colheres de sopa de cream cheese.
3. Distribua o frango desfiado, as folhas de alface e as rodelas de tomate.
4. Tempere com sal a gosto e enrole as tortilhas, formando os wraps.
5. Corte os wraps em rodelas e sirva como um lanche saudável e prático.
Essa receita é uma ótima opção para um lanche rápido e nutritivo.
3. Picolé de frutas

Ingredientes:
- - Frutas da sua preferência (morango, manga, abacaxi, kiwi, etc.)
- - Suco de laranja natural
Modo de preparo:
1. Pique as frutas em pedaços pequenos.
2. Distribua as frutas em formas de picolé.
3. Preencha as formas com suco de laranja natural.
4. Leve ao freezer por cerca de 3 horas, ou até ficarem firmes.
5. Sirva como uma opção refrescante e saudável de sobremesa.
Esses picolés são uma alternativa saudável e livre de corantes e conservantes, perfeitos para os dias mais quentes.

Conclusão

Cuidar da alimentação das crianças é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável e o bem-estar dos pequenos. Com receitas fáceis e saudáveis, é possível incentivar hábitos alimentares positivos desde cedo, tornando a hora da refeição mais prazerosa e nutritiva.

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